Λίγα λόγια

Το aqua pilates είναι μια σωματική και ψυχική προπόνηση. Η μέθοδος αυτή, επικεντρώνεται στη σωστή ισορροπία , τον έλεγχο, την αναπνοή, τη ροή της κίνησης και τη συγκέντρωση. Yπάρχει μια εστίαση στον κορμό σε κάθε κατηγορία ασκήσεων. Ο κορμός περικλείει τα πάντα, από τον εγκάρσιο κοιλιακό , τους μυς της πλάτης, έως τη λεκάνη.
Ανήκει στα είδη της υδρογυμναστικής μαζί με το aqua aerobic. Συνδυάζει κινήσεις από Pilates με υδρόβιες ασκήσεις, προσφέροντας έτσι τα μέγιστα δυνατά οφέλη, χωρίς ιδιαίτερο κόπο. Πρόκειται για ομαδικά μαθήματα, τα οποία διαρκούν από 45 έως 60 λεπτά και απευθύνονται σε άτομα όλων των ηλικιών.